Myalgia मांसपेशी तनाव, अति प्रयोग, ज़ोरदार व्यायाम, खराब मुद्रा, लंबे समय तक निष्क्रियता, दोहराव आंदोलन, मांसपेशी तनाव, या कुछ अंतर्निहित स्थितियों के कारण हो सकता है।

हल्के मांसपेशियों में दर्द के लिए, उन गतिविधियों से आराम करें जो लक्षणों को खराब करते हैं, सौम्य आंदोलन, उचित स्ट्रेचिंग, हाइड्रेशन और सामान्य गतिविधि में क्रमिक वापसी मदद कर सकती है। व्यायाम से बचें जो दर्द को काफी बढ़ाते हैं।

यदि मांसपेशियों में दर्द रहता है, तो आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट को देखना चाहिए, बार-बार लौटें, आपके आंदोलन को सीमित करें, या आपकी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करें। एक भौतिक चिकित्सा आकलन शारीरिक कारकों की पहचान करने में मदद कर सकता है जो दर्द में योगदान देता है।

नियमित रूप से खींचने और मजबूत करने, उचित वार्म-अप, व्यायाम तीव्रता, अच्छी मुद्रा, पर्याप्त हाइड्रेशन और उचित आंदोलन तकनीकों में वृद्धि मांसपेशियों में दर्द के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।