यदि आपको शारीरिक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए:
- दर्द कुछ दिनों से अधिक रहता है
- दर्द पैरों को विकिरण करता है
- आप उदासी या कमजोरी का अनुभव करते हैं
- दैनिक गतिविधियाँ मुश्किल हो जाती हैं
- दर्द अक्सर वापस रहता है
प्रारंभिक उपचार पुरानी समस्याओं को रोकने में मदद करता है और वसूली में सुधार करता है।

हाँ। फिजियोथेरेपी पुरानी पीठ दर्द के लिए अत्यधिक प्रभावी है। उपचार दर्द को कम करने, गतिशीलता में सुधार लाने, मांसपेशियों को मजबूत करने, आसन को सही करने और व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रमों और मैनुअल थेरेपी के माध्यम से भविष्य के flare-up को रोकने पर केंद्रित है।

आम भौतिक चिकित्सा उपचार में शामिल हैं:
मैनुअल थेरेपी
- स्ट्रेचिंग और मजबूती अभ्यास
- कोर स्थिरीकरण प्रशिक्षण
- पोस्टुरल सुधार
इलेक्ट्रोथेरेपी
- हीट या आइस थेरेपी
- सूखी जरूरत और टैपिंग
- एर्गोनोमिक सलाह
उपचार दर्द की गंभीरता और कारण पर निर्भर करता है।

रिकवरी समय स्थिति के कारण और गंभीरता के आधार पर भिन्न होता है। मामूली मांसपेशी तनाव कुछ हफ्तों के भीतर सुधार हो सकता है, जबकि पुरानी या डिस्क से संबंधित मुद्दों को पुनर्वास और लगातार व्यायाम के कई सप्ताहों की आवश्यकता हो सकती है।