फिजियोथेरेपीलम्बराइज़ेशन के लिए रूढ़िवादी प्रबंधन का आधार है। एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम दर्द राहत, कार्यात्मक बहाली और दीर्घकालिक रीढ़ की हड्डी स्वास्थ्य को संबोधित करता है।

इलेक्ट्रोफिजिकल एजेंट

• गर्मी और गर्मीशीत थेरेपी: गर्मी आवेदन मांसपेशियों को आराम देता है और स्थानीय परिसंचरण में सुधार करता है; ठंडी चिकित्सा तीव्र सूजन को कम करती है और दर्द से राहत प्रदान करती है।
• TENS (transcutaneous विद्युत तंत्रिका उत्तेजना):तंत्रिका मार्गों को उत्तेजित करके दर्द को कम करता है और रीढ़ की हड्डी के स्तर पर दर्द संकेतों को संशोधित करता है।
• अल्ट्रासाउंड थेरेपी:ध्वनि तरंगों को गहरी ऊतक गर्मी उत्पन्न करने, ऊतक चिकित्सा को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने के लिए उपयोग करता है।
• विद्युत स्नायु उत्तेजना (ईएमएस):मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करने के लिए विद्युत आवेगों को बचाता है, मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने और एट्रोफी को कम करने में मदद करता है।
• इंटरफेरेंशियल करंट थेरेपी (IFT):दो उच्च आवृत्ति विद्युत धाराओं का उपयोग करता है जो गहरे दर्द से राहत प्राप्त करने और मांसपेशी ऐंठन को कम करने के लिए ऊतकों के भीतर अंतरित होते हैं।
• गैल्वेनिक उत्तेजना (जीएस):तंत्रिकाओं और मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए प्रत्यक्ष वर्तमान का उपयोग करता है, दर्द मॉडुलन और ऊतक मरम्मत में सहायता करता है।

व्यायाम थेरेपी

• व्यायाम को मजबूत करना:कोर को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित किया गया, बेहतर रीढ़ की हड्डी का समर्थन प्रदान करने और यांत्रिक तनाव को कम करने के लिए कोर को कम करने, पीठ को कम करने, उदासीन और श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत किया गया।
• एक्सरसाइज:लचीलापन को बेहतर बनाने और मांसपेशी तनाव को कम करने के लिए निचले हिस्से, हिप फ्लेक्सर और हैमस्ट्रिंग को लक्षित करें।
• एरोबिक व्यायाम:चलने, तैराकी और साइकिलिंग जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ रीढ़ पर अत्यधिक तनाव रखने के बिना समग्र हृदय फिटनेस में सुधार करती हैं।

मैनुअल थेरेपी

• स्पाइनल मैनिपुलेशन:स्पाइनल संरेखण और सेगमेंटल गतिशीलता में सुधार के लिए भौतिकशास्त्री द्वारा किए गए समायोजन को नियंत्रित किया जाता है।
• संयुक्त मोबिलाइजेशन:तकनीक प्रतिबंधित lumbosacral जोड़ों में गति की सीमा को बढ़ाने के लिए लागू किया।
• शीतल ऊतक मालिश:मांसपेशी तनाव को कम करता है, ट्रिगर अंक को राहत देता है और प्रभावित ऊतकों को रक्त प्रवाह में सुधार करता है।

पोस्टुरल ट्रेनिंग एंड एर्गोनोमिक एजुकेशन

मरीजों को दैनिक गतिविधियों के दौरान उचित रीढ़ की हड्डी के संरेखण को बनाए रखने के लिए मार्गदर्शन प्राप्त होता है, जिसमें सही बैठक, खड़े और उठाने की मुद्रा शामिल है। कार्य केंद्र और घर के माहौल में एर्गोनोमिक संशोधनों को रीढ़ की हड्डी के लोडिंग को कम करने की सलाह दी जाती है।

कोर स्थिरीकरण

एक संरचित कोर स्थिरीकरण कार्यक्रम पेट की गहरी स्थिर मांसपेशियों को लक्षित करता है, पीठ को कम करता है, और श्रोणि मंजिल — transversus abdominis और multifidus सहित — आंदोलन के दौरान लम्बर रीढ़ को गतिशील समर्थन प्रदान करने के लिए।

कार्यात्मक प्रशिक्षण

कार्यात्मक पुनर्वास में कार्य-विशिष्ट अभ्यास शामिल हैं जो रोज़मर्रा की गतिविधियों जैसे झुकना, उठाने और चलने के प्रदर्शन को दोहराने और सुधारने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिससे रोगी अपनी सामान्य कार्यात्मक क्षमता पर लौटने में सक्षम हो जाता है।